Fit dan Sihat: Jangan sekali-kali terbentuk semasa bepergian dengan hujung Holimate

Ia sangat penting untuk mengekalkan kesihatan semasa lawatan. Jangan sekali-kali tidak berbentuk semasa bepergian dengan hujung Holimate. Walau bagaimanapun, kebanyakan pelancong kurang memberi perhatian kepada kecergasan mereka yang tidak pernah menghairankan kerana kekasih perjalanan tidak pernah berkata “Tidak” kepada makanan berminyak. Tiada siapa pun yang boleh terlepas makanan baru tetapi malangnya ia menambah pound tambahan.

MENCARI A CLASS SPORTS

Mana-mana negara yang kita lawati, tugas pertama kami adalah untuk mencari kelas sukan. Gim-gim besar juga boleh membantu tetapi Holim mendapati Kelas Sukan lebih cekap. Selain menjadikan kita sesuai, kelas sukan seperti ini akan membantu kita memahami masyarakat tempatan dan budaya mereka. Jadi, kelas sukan tidak akan membosankan melainkan ia akan memberi kita stamina.

MAKAN MAKANAN SMART

Holim mencadangkan mengambil makanan yang digabungkan dengan protein dan karbohidrat.

Di China, lebih baik jika kita menjauhkan diri dari makan hanya beras dan mi. Terdapat pilihan Tauhu yang sihat dan boleh diambil dengan sayur-sayuran segar.

Di Malaysia, mempunyai Dadar Telur yang jenis telur ayam goreng dengan bawang dan cili. Holim menganggap protein gabungan dengan sayur-sayuran.

YOUTUBE WORKOUT

Jika sesiapa tidak bersedia untuk mendapatkan latihan luar maka mereka boleh bersenam menggunakan YouTube di bilik. Ini cara pintar untuk mengikuti semua rutin tanpa melabur dalam kerja luaran.

 

EAT ON MASA

Selepas memulakan hidangan pintar, kita harus berfikir tentang makan tepat waktu. Mari kita membuat tabiat kerap makan. Ini akan membantu kita untuk kekal cergas. Dengan tiga hidangan harian, tambah dua makanan ringan seperti kacang dan buah sepanjang hari.

PENGHASIL SUSPENSI

Untuk latihan otot, buat penggantungan. Ia mudah digunakan dan berpatutan. Hanya mencari pintu besar dengan beberapa ruang.

MENGGUNAKAN ALAM SEKITAR

Kini bagi mereka yang hanya ingin menikmati tanpa rutin kecergasan tambahan. Mari kita berseronok. Jika anda berada di pantai cuba berjalan atau berlari dan bermain dengan gelombang dan bukan berbaring.

Cuba berbasikal, berenang, mendaki atau hanya berjalan kaki santai.

About The Author

Holimate

No Comments

Leave a Reply